從長野戶隱神社離開後，旅行行程範圍依舊是在「妙高戶隱連山國立公園」地區，長野野尻湖、黑姬高原，以及鄰近長野、新潟兩地的妙高高原，喜愛大自然旅行或是需要美麗的自然景觀景點時，就來戶隱妙高旅行，尤其這有很棒的妙高高原滑雪勝地。
我前往了苗名瀑布、蠑螈池（ いもり池），住在百年赤倉溫泉區的旅館，將這些旅遊景點整理下來，包含了長野野尻湖、黑姬高原周邊民宿。
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妙高戶隱連山國立公園旅行
新潟太大太長了，在新潟旅行時才知，除了以前曾前往過的新潟市、佐渡島外，還有對於新潟印象的越後妻有大地藝術季、滑雪勝地越後湯澤，著名的工藝之都燕三條，更有另外的新潟風貌，便是鄰近長野的新潟妙高一帶。
在妙高彷彿生活在大自然中，去年有些低潮，來到新潟妙高及長野後感覺心情放鬆好多好多，而困擾已久的情緒也突然解開了。
新潟妙高旅遊行程安排可以「妙高戶隱連山國立公園」區域為主：從新潟妙高開始，銜接野尻湖、苗名瀑布，移動至長野戶隱神社、鏡池，或是相反從長野戶隱神社開始，不過這一帶時更適合包車及自駕開車旅行（雖有鐵道車站、巴士，但車班較少或是需要另外銜接計程車）。
以往此趟行程可搭配JR東日本的長野新潟周遊券，但今年春天與東北周遊券合併，無法分開購買。新的JR PASS更新價格為5天35,000日圓（6~11歲孩童17,500日圓）及10天 50,000日圓（6~11歲孩童25,000日圓）兩種，關於使用區間、可搭乘路段和車種請見JR東日本官網：JR東日本鐵路周遊券|JR東日本
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作者：Banbi Hsu 斑比
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·································以下介紹妙高戶隱連山國立公園旅行·································
苗名瀑布
通過吊橋時可見到苗名瀑布下的水壩，因接下來需通過水壩旁的樓梯（照片左上方），不適合行動不便者前往。
苗名瀑布｜Google Map
巴士資訊：妙高市市営バス – 妙高市（點進網頁後至下方找尋「妙高山麓線」，對應「苗名滝 」站時刻表，注意冬季停駛）。
或是妙高高原站搭乘計程車約15分鐘。
走了吊橋、爬了階梯登高，瀑布的聲音越來越近，終於看到了玄武岩和55公尺高度落差的苗名瀑布。近距離看苗名瀑布很震撼，拍攝來說，我更喜歡將距離苗名瀑布較近的吊橋與瀑布一起拍攝下來，將那些流水、岩石還有山林一起融入畫面裡，此時突然覺得瀑布周圍的葉子和山壁，好像是一個愛心的樣子。
冬季日本雪量很大，上個月山上的雪融化後，5~6月時苗名瀑布的水量特別的大，能想像為什麼日本人會因為聲音太大，而另外取了「地震瀑布」的名字。因此苗名瀑布推薦的觀賞季節為5~6月，以及秋天滿山紅葉時前來賞楓和其他變色的樹種。
走過最後的吊橋（第二座）後，來到小涼亭處可更近距離看苗名瀑布。
妙高高原遊客中心、蠑螈池（いもり池）
接著開車繼續來到下個鄰近景點「いもり池」（Imori Pond／Imori Ike／蠑螈池），所在位置於妙高高原遊客中心後方。我很喜歡此遊客中心，附設有周邊自然生態旅遊資訊，還有咖啡店、景觀休息區、租借腳踏車及The North Face，走完「いもり池」後可於遊客中心休息或是購買戶外旅遊用品。
妙高高原遊客中心｜網站、Google Map
地址：新潟県妙高市大字関川2248-4／開館時間：09:00-17:00
巴士資訊：
妙高市市営バス – 妙高市（點進網頁後至下方找尋「妙高山麓線」，對應「ビジターセンター 」站時刻表，注意冬季停駛）。
或是妙高高原站搭乘計程車約10分鐘。
在遊客中心內的The North Face，補充旅行時欠缺的物品。
遊客中心咖啡店販售的霜淇淋，奶味香濃。
穿過像是雪牆般的隧道，來到妙高高原遊客中心展示區，介紹妙高高原的四季、自然、動物、植物以及可從事的活動，也有妙高戶隱連山國立公園周邊地理資訊。
看到照片最上方有黑色的線和猴子圖案嗎？那個位置可是曾經積雪累積的高度，果然是雪國之稱的新潟妙高。
妙高戶隱連山國立公園：妙高山、黑姫山、飯綱山、戶隱山等，又以一目五山來代表多山脈交界的景色（五在此代表為「多」的意思，非數量），這裡涵蓋了美麗的絕景之外，還有山岳信仰，妙高戶隱連山國立公園無論是參拜、旅遊或是走戶外登山健行、滑雪地帶皆可，於妙高高原遊客中心或周邊的遊客中心可索取諮詢當地旅遊資訊。
在此看到了夏季和冬季的雷鳥換羽變化保護色，妙高戶隱連山國立公園中的火打山是雷鳥在日本最北端的棲息地，我一直很想親眼一見這可愛的動物。
關於雷鳥的資訊可參考：保護立山雷鳥的專業網站 “守衛雷鳥網”
いもり池（Imori Pond／Imori Ike）內和周圍因為有許多蠑螈生長，同時這裡也很重視生態和蠑螈的保護，便直接以蠑螈的日文いもり命名池塘，至於中文雖未特別有正式翻譯，但在部分旅遊網站、日本國家旅遊局JNTO網站上能見到以「蠑螈池」稱之。
走出遊客中心外便是いもり池及觀賞妙高山的絕佳景點，繞一圈走約15分鐘，於小森林間輕鬆平緩的木棧道近距離觀察生態、自然和植物，非常舒心。
的熱門季節同為紅葉季，許多遊客在秋天時會特地來欣賞橘紅色的紅葉林。而夏天的綠更因此顯得寧靜、舒心，尤其陽光照射下閃閃發亮的池水。
いもり池上漂浮了許多浮萍。
いもり池望向妙高高原遊客中心。
春季4月下~5月上旬是日本水芭蕉生長季節，我們前往時恰好是5月下旬，原以為和水芭蕉無緣，便在步道旁發現了殘存的水芭蕉，忽然間我們像是發現寶物的孩子一樣因此而開心，『你看是水芭蕉耶！』『哇真的耶！』。
幸運地發現了高掛在樹上的野藤花。
雖然走出遊客中心外就能見到妙高山，但走到另一側可看木棧道和妙高山、いもり池的畫面，在水面平穩時還可於水面見到妙高山倒影，如鏡子般。
幸好有走出來繞いもり池周圍的不到一圈，還見到了可愛的鴨子家族。
赤倉溫泉 溫泉旅館おかやま
因降雪量大的關係在妙高高原有許多著名的滑雪勝地，每到冬季滑雪季節到來時，周邊的各溫泉區便會湧入許多遊客。距離赤倉溫泉滑雪場很近的赤倉溫泉區，於西元1816年開湯至今已有兩百年的歷史，有「硫酸鹽泉」、「碳酸氫鹽泉」這兩種泉質。
我們入住這裡的溫泉旅館おかやま（Okayama），是溫馨舒適且充滿木造感的建築，僅有12間房間，很適合喜歡寧靜的旅客。
溫泉旅館おかやま｜網站、Google Map
地址：新潟県妙高市大字田切218番地
溫泉旅館おかやま門口擺放了很多可愛的小裝飾。
另一旁的休息區，下午有些旅客泡完溫泉後便會在此歇息聊天。
溫泉旅館おかやま分為本館及別館，本館房間以的山嶽命名，別館使用了花的名稱，連房間色系也較為粉嫩些。因為房間皆位於2樓需走樓梯，若是攜帶大件行李可考慮事先準備輕便的行李袋。
我住宿於本館的「戶隱」房，兩張雙人床、和室桌位區（床旁邊也有一個小圓桌），簡易的淋浴設備，房間很舒適，尤其這區晚上真的很寧靜，那個夜晚睡得很好。
旅館房型參考：お部屋 | 【公式サイト】妙高 赤倉温泉・スキー場近くの掛流し温泉旅館おかやま
溫泉旅館おかやま的溫泉浴場有三種：露天風呂「白樺の湯」（4月中～冬季無開放）、大浴場、貸切風呂。
這裡的特色是使用妙高山湧出的泉源100%放流，除了泉溫很燙的特性外又有美肌溫泉之稱，另外會見到浮在溫泉水池中的結晶「湯之花」，實屬自然現象。
戶外的露天風呂「白樺の湯」需走出旅館外，就能在一旁看到簡易的小木屋，加上未提供沐浴設備（需在大浴場或房間先進行沐浴），僅有溫泉池，很有秘湯溫泉的感覺，入浴有分男女使用時間，女性為06:00~10:00、15:00~18:30，男性使用時間19:00~22:00。
日本溫泉浴場或澡堂禁止攜帶手機、相機入內，更不用說拍攝與錄影，還請遵守規定。溫泉照片可參考官網：温 泉 | 【公式サイト】妙高 赤倉温泉・スキー場近くの掛流し温泉旅館おかやま
住宿期間可訂購一泊二食方案，使用在地的時令食材製作，有時覺得住宿於溫泉旅館，算是可輕鬆了解日本當地特色文化的入門方式。
正值春天，食材中出現山菜、筍和螢烏賊。
料理更包含了炸物、牛肉與烤魚，用餐到後段送上飯、湯與漬菜，最後才是水果及甜點，吃到此時非常飽。
隔日的早餐依舊很豐盛，日式與西式菜色都一起出現了，烤鮭魚、納豆、白飯、油豆腐、歐姆蛋與香腸，還能自助取用柳橙汁、咖啡、茶，這天的午餐都能延後時間了。
在溫泉旅館おかやま就能見到妙高山美景。
長野野尻湖
去年來野尻湖這一帶時碰巧遇上了陰雨天，使得曾出土納瑪象與大角鹿化石的野尻湖、琵琶島宇賀神社更顯神秘了。湖畔周圍有些景觀咖啡廳、遊覽船、野尻湖納瑪象博物館，希望下次再來野尻湖時能遇上好天氣，好好的坐在咖啡店內看著湖泊休息。
黑姬高原、野尻湖民宿：小鳥之森
那次來「ことりの樹」（小鳥之森）民宿時，事前與民宿老闆丸山先生預約好了車站接送。 從長野車站搭「信濃鐵道北信濃線」來到黑姬車站，出站時就看到民宿的老闆，他來接我到民宿去。
地址： 長野県上水内郡信濃町野尻3884−246
ことりの樹民宿不大，只有五個以不同小鳥命名的房間，非常的溫馨，房間打開就能看到舒服的森林，晚上特別安靜，睡得很好。
他們貼心的一直問我需要什麼，又適時給我獨自個人時間，晚餐後聊天時，太太給我看他們帶女兒到台灣旅行的照片，老闆還自豪的跟我說他到了台灣6次，甚至去過台東，最後拿給我看台東大學校友的簽名。
吃晚餐前我先洗了澡，打開浴室時被超大按摩浴缸嚇到，沒想到這麼溫馨的民宿出現如此豪華的設備。
雖然6月前來時不是信濃町玉米的盛產季節，但太太還有老闆還是幫我準備豐盛的鴨肉鍋、超甜的地瓜及南瓜、閃閃發亮的白飯、當地的好吃豬肉。
想說非常飽了，沒想到還有冰淇淋及熱茶。
晚餐後的時段不知不覺聊了許久，但隔天他們還是起來幫我準備豐盛的鮭魚早餐，我把所有的食物跟白飯都吃完，由衷感謝製作這麼好吃的餐點，旅行真的是治癒內心的良藥。
感謝初次相見卻又充滿善意的人，讓我覺得這世界依舊很溫暖。
日本長野、新潟觀光旅遊情報
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