長野戶隱神社冬天下著白雪的兩排高大杉木使人嚮往，也讓不少人特地前往。交通可從長野車站搭巴士到戶隱神社中社或奧社，除了冬季，其他季節景色也很美麗，尤其雪融化後長出新綠色植物，更能好好進行戶隱神社五社巡禮，另外出示五社御朱印可兌換紀念證明書籤。我報名戶隱當地官方導覽行程走完五社巡禮，也在戶隱神社五社之一的寶光社旁旅館住了一晚，在附近吃蕎麥麵、品嚐咖啡。
希望整理這篇戶隱神社交通巴士方法，以及五社介紹、周邊一二日遊景點攻略，能讓大家了解怎麼去戶隱神社，以及安排周邊旅遊。
文章目錄（點名稱快速前往）
長野山岳信仰，戶隱神社的神話故事
戶隱神社五社為奧社、寶光社、火之御子社、中社、九頭龍社，其歷史約可追朔到2000多年前，和日本「天岩戶傳說」有關。被稱為「神道」的古道，是以往人們進行參拜巡禮的路線，尤其1000多年前平安鎌倉時代，有許多修行者來此進行修煉，但當時中社、奧社禁止女性進入。
在日本有眾多山岳信仰，每個地方的代表神祇以及故事不同，這也是我後來越來越喜歡前往日本山中的原因之一，藉由山岳信仰以及親自踏上旅程，進而了解當地的歷史、風俗與文化。
據說掌管太陽的天照大神不滿其弟素戔嗚尊（曾退治八岐大蛇）總是四處惹麻煩，所以氣到躲在巨大岩石裡不出來，因為這樣的事導致世界上變成黑暗無光的世界。眾神明聚集在一起開會討論，由天八意思兼命（中社）謀略獻上計策，眾神決定在天照大神躲起拉的天岩戶大石頭外，故意喝酒唱歌，辦起了宴會，好不熱鬧，並由天鈿女命進行舞蹈（火之御子神社），並獻上了神物如八咫鏡。
感到好奇的天照大神於是偷偷開啟了岩石探頭出來看，這時馬上被請出來，世界自此重現光明，擁有超強大神力的天手力雄神（奧社）便立刻將巨岩天岩戶丟往遠方，那岩石最後落地之處便成為了戶隱山（天岩戶遮隱之意）。
戶隱神社怎麼去？長野戶隱神社交通巴士
長野站善光寺口對面右前方為唐吉軻德，前往戶隱神社的巴士站購票處「Alpico 巴士售票處」以及搭乘處7號巴士站也在唐吉軻德（面對唐吉軻德方向的左手邊）。戶隱神社乘車、售票處地圖位置：Alpico Bus Ticket Office – Google 地圖
票價13歲以上為 2,500 日圓（巴士不提供SUICA等IC卡，可使用現金或是支援感應的VISA信用卡），建議大家可以先上網買票預約（售票處也可），比較不會容易因為客滿只能改搭其他班次。
時刻表路線請點：戶隱 ⇆ 長野（春夏秋專用） | 路線時刻表 | 長野的巴士觀光旅遊 | ALPICO GROUP Official Website
從長野車站到戶隱神社可搭到這四站下車：戶隱寶光社、中社大門、戶隱中社、戶隱奧社入口，此路線有些車站僅供上車或下車，而這四站上下車皆可以。
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作者：Banbi Hsu 斑比
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戶隱神社五社巡禮位置地圖、參拜注意事項
戶隱神社五社巡禮路線無分從哪開始進行，可從寶光社開始走往九頭龍社，或是從奧社、九頭龍社走回至寶光社。因為戶隱神社所在地區為冬季豪雪地帶，冬季時雪量會高過奧社鳥居，所以1月時會將奧社、九頭龍社的神祇請到中社。
五社巡禮地圖放大版請至網頁下載：アクセス｜戸隠神社，請點至網頁找尋標題「五社参拝と戸隠古道（神道）」，地圖內不僅有路線標示更有停車場、周邊景點、廁所位置，在戶隱神社境內可拿到地圖的實體紙張。
戶隱神社｜官網
戶隱神社各地點位置：寶光社地圖位置、火之御子神社地圖位置、中社地圖位置、奧社入口（大鳥居）地圖位置、隨神門地圖位置（奧社）、杉並木地圖位置（奧社）、奧社地圖位置、九頭龍社地圖位置。
▲ 戶隱所在位置為「妙高戶隱連山國立公園」一部分，進入請注意為了保護生態勿帶其他動植物前來、垃圾請帶走，另外在戶隱地區的動植物皆不能帶走。
▲ 戶隱地區的注意事項：
推薦穿著：山上溫度會來的比市區涼，請多注意防風保暖，穿著建議適合在自然環境中行走的衣服與鞋子，勿噴香水以免吸引蟲。
• 請不要亂丟垃圾，並記得將垃圾帶離開。
• 請勿大聲喧嘩。
• 神殿內、提供御朱印或授予品之處不開放拍攝、錄影。
▲ 由於山區會有熊出沒，建議避開清晨、傍晚熊容易出沒時段，可攜帶熊鈴或盡量不要落單，並避免攜帶有強烈氣味或香味的物品、食物，不要將垃圾遺留（避免動物們習慣人類的氣味），在參拜路線的神道中，沿路也擺放了大型的鈴鐺作為熊鈴使用。
・從寶光社通往中社的神道。
・從寶光社走往中社的一般道路。
若是走在山林裡會擔心，沿路有一般道路可走，不過請記得靠內側且注意來車。
步行路線也可以參考戶隱神社官網詳細清楚的照片解說：五社めぐり｜戸隠神社
戶隱神社導覽行程、租借腳踏車
雖然可自己沿著戶隱神社五社巡禮地圖及Google Map導航行走，但若擔心安全性或是想知道五社的故事，推薦報名戶隱觀光協會官方推出的導覽行程，內容非常豐富，以日文及英文進行解說，導覽行程甚至有包含冬季健行。
▶︎ 戸隠散策・登山ガイド | 戸隠観光協会公式ホームページ 観光・イベント情報
我參加的是「戶隱神社五社巡禮方案」（戸隠神社五社巡りコース），預計來回共8公里，行程時間約6小時（步行時間約5小時），費用為每人18000日圓，雖然時間較長可是十分推薦，導覽老師從故事、信仰、自然生態都有介紹；若是覺得五社巡禮時間行程或體力無法參與，另外還有「戶隱神社奧社參拜方案」（戸隠神社奥社参拝コース），以及包含中社、鏡池、奥社路線的「戶隱池巡禮+奧社參拜散策」（戸隠池巡り+奥社参拝散策コース）。
希望租借腳踏車，在戶隱、飯綱高原推出了E-Bike電動自行車的租借服務，於戶隱神社中社對面的「戶隱観光情報中心」提供租借服務，在戶隱地區費用3小時3,000日圓或一日5,000日圓。
▶︎ 詳情請點此：戸隠・飯綱高原サイクリング
戶隱神社 寶光社
我的五社巡禮路線從海拔較低處的寶光社進行（若擔心體力一日走完五社太累，可更改成兩天進行），爬過參道樓梯，首先見到代表進入神界領域的鳥居。通過鳥居後在手水舍按照神社參拜儀式洗淨手，再走向約270多段的階梯來到寶光社社殿。
因戶隱神社五社的創建年代不同，故觀察各社狛犬的外表與神情也不一樣。
戶隱神社五社分布在山區不同位置，這之中有許多高大杉樹，讓神社看起來更顯神聖。
寶光社的社殿是歷史最悠久的（除了創建年代九頭龍社，但因大雪有經過重建修復），在江戶時代末期建立，御祭神為天表春命，主要掌管學問、開拓、技藝、安產等，同時也是庇護孩童和女性的神明。
戶隱神社每七年會舉辦一次祭典，將寶光社的神明，以神輿渡御至中社（子神前往父神之處相見），而2027年（令和九年）的4月25日～5月24日便是七年一度的「戶隱神社式年大祭」期間，恰逢長野善光寺2027年4月14日～6月19日為每七年一次的前立本尊御開帳時間，想必屆時長野會非常熱鬧。
戶隱神社御朱印僅能在奧社、中社、寶光社進行，所以火之御子神社的御朱印請在參拜完後，至中社或寶光社告知神職人員索取。
戶隱神社神道內見到許多像這樣的神木。
戶隱神社 火之御子社
在天岩戶傳說裡，進行舞蹈吸引天照大神的天鈿女命便是「戶隱神社火之御子社」的御祭神，而這段舞蹈也成了神樂舞的起源。也因此被視為可以保佑舞蹈、音樂、藝能、藝術創作的神明，許多希望在此行業發展順利的人們會特地向天鈿女命祈求。
戶隱神社火之御子社旁邊樹齡有500多年以上的夫婦杉，兩棵高大的杉木看起來就像是「V」一樣的外觀。
從寶光社走到火之御子社所需時間，戶隱神社五社參拜地圖標示徒步約15分鐘（神道路上有指標走往較快的路徑），如參考Google Map路線上會帶往繞一大圈。
戶隱神社 中社
從寶光社走往中社路線約30分鐘，在不遠處看到非常大的中社鳥居，周圍有餐廳、咖啡店、觀光案內所以及巴士站上下車等候處，是戶隱神社五社中周圍最為熱鬧的位置。
中社境內樹齡800多年以上三本杉，看著這些神木，感到心情平靜、放鬆。
戶隱神社中社的御祭神，是向眾神獻策讓天照大神走出天岩戶的天八意思兼命（天岩戶傳說），人們認為代表智慧、合格的神明，祈求各項考試合格之外，以及學業成就、生意興隆。
社殿在西元1087年時從奧社遷至現在的位置，來到中社參拜時記抬頭往天花板的方向看，上方有2003年完成復原之狩野派天才繪師「河鍋曉齋」的作品「龍之天井繪」。
戶隱神社 奧社參道、隨神門、杉並木
從中社走路到奧社的參道入口約30分鐘路程，但是通過入口大鳥居後，走往最深處的奧社需要約40分鐘（禁止車輛進入）。
來訪兩次奧社，是在2025年6月以及2026年5月，皆是在初夏的季節，奧社充滿了清透的新綠色，路旁也盛開不同的小花和植物，感受春夏生命力旺盛的感覺。
奧社入口附近隨神門外的狛犬
走至隨神門，導覽老師說這是明治維新神佛分離以前的建築，佛教寺廟稱為仁王門，神社為隨神門，供奉的神祇也不一樣。我第一次前往戶隱神社時下起了大雨，雨時落時停，因此本該是參拜者或是遊客的參道上因大雨而減少了人潮，讓杉木包圍的隨神門更顯神秘，彷彿踏過去即是另一個時空。
戶隱神社近年來越來越多國外旅客前往原因，其一便是冬季時的杉並木參道景色，許多人會在此拍雪景和兩排杉木畫面。
因為冬天積雪非常深厚十分危險，另外擔心雪崩、落雪情況發生，為了安全，於是今年開始冬季此段隨神門之後的道路會進行封閉，請大家遵守管制規範，勿跨越封鎖線或是闖入管制區域內。
▲ 封閉的說明及畫面請參考：本長野縣旅遊情報：冬季前往戶隱神社必看！1/7 起重要管制說明（奧社封閉注意）
再貼一次戶隱神社參拜注意事項：
▲ 戶隱所在位置為「妙高戶隱連山國立公園」一部分，進入請注意為了保護生態勿帶其他動植物前來、垃圾請帶走，另外在戶隱地區的動植物皆不能帶走。
▲ 戶隱地區的注意事項：
推薦穿著：山上溫度會來的比市區涼，請多注意防風保暖，穿著建議適合在自然環境中行走的衣服與鞋子，勿噴香水以免吸引蟲。
• 請不要亂丟垃圾，並記得將垃圾帶離開。
• 請勿大聲喧嘩。
• 神殿內、提供御朱印或授予品之處不開放拍攝、錄影。
過隨神門後，250～300棵400多年的杉樹非常美（大部分種於江戶時代初期），這條道路全長約2公里左右，當步行於此參道安靜的聽大自然的聲音，也細細感受山裡的光影、風和氣味。
放上較大尺寸的照片，讓大家感受奧社杉並木帶給我的震撼。
通過奧社杉並木參道後，緊接著從平緩的道路來到石階，雖然當時下著大雨，可一點也不影響我們想前往奧社、九頭龍社參拜的心願。
之後的石階會越來越陡，這也是五社巡禮中最難行走的一段，若行動不便者請務必斟酌或是小心腳步，注意安全。
戶隱神社 奧社、九頭龍社
不清楚走了有多少路程、多少石階，終於來到了最後的奧社及九頭龍社，在冬季大雪時的積雪量可是會超過奧社的鳥居，因此冬季會將奧社及九頭龍社封閉，並將神明暫遷往中社。
看到最上方有朦朧的雲霧之處嗎？那就是超強大神力的天手力雄神將巨岩天岩戶丟往的方向，也是現在的戶隱山。
因為積雪量太深厚，雪的重量導致社殿等建築被壓毀，所以這裡的建築常常需要進行修復。
奉拜九頭龍大神的「戶隱神社 九頭龍社」，創建年代不可考，但是在戶隱神社奧社建立之前，就有九頭龍社的存在。龍神有視為掌管雨、水的象徵，所以同時也被視作為水神，不過這裡也作為保佑蟲齒之神（牙蟲、蛀牙）和結緣。
在奧社旁看到了天岩戶傳說的繪畫。
五社巡禮結束後，我向奧社的神職人員出示五社御朱印，領到了五社參拜的紀念證明書籤，這對我來說很有意義，第一次走完神社各社的參拜巡禮（之後同年旅行更去了上高地、諏訪大社四社巡禮），也聽聞了許多神話傳說。
後來有讀者跟我說，他在中社領到的五社參拜的紀念證明和我的不一樣，沒想到戶隱神社這麼用心，特地在設計不同的細節。
鏡池
當時也去了周邊的鏡池，位置離戶隱神社五社的「寶光社」較為近，還有湖畔咖啡廳「鏡池どんぐりハウス」吃蕎麥可麗餅。雖然不是在熱門的紅葉季節前來，當天中午後的天氣也轉陰天，可一抵達鏡池周邊，還是被戶隱連峰還有倒映的景色迷住，讓人內心超級平靜！
▶ 可參考我寫的文章：長野戶隱神社旅行-鏡池、Nagano forest village，賞楓、露營、池畔咖啡廳
點了使用大量信州產的蔬菜，搭配火腿、起士、雞蛋做成的蕎麥可麗餅，柔軟、底部微脆，份量其實不小，令我驚豔的是生菜超級鮮甜，好好吃，而後我在松本巴士中心的地下樓層超市買了信州產生菜，不加醬都好吃，可以感受到蔬菜的鮮甜美味！
飲料則搭配了戶隱產的黑莓思慕昔，十分濃郁，推薦給喜歡喝果汁的人。
戶隱神社住宿推薦：越志旅館（寶光社旁）
・寶光社旁的越志旅館外觀
因長野車站前往戶隱神社的交通巴士方便，不少旅客來戶隱神社會選擇一日遊的方式進行，但我很推薦大家可以選擇住在戶隱神社五社境內的飯店或旅館一晚上，讓戶隱旅行變成二日遊，這樣在進行五社巡禮時的時間較為充裕，也能好好的體驗周邊美食店家，還有感受特別清幽的時段。
越志旅館｜網站、Google Map
地址：長野県長野市戸隠宝光社2332／電話：081 26-254-2007
交通：搭乘從長野車站搭Alpico 巴士至戶隱寶光社下車
越志旅館跟寶光社有多近呢？走出去旅館外面，往右手邊看就能看到寶光社的參道階梯！！超近！！
當時我抵達旅館時，還看到一隻可愛的黑色小狗。
老闆給我的房間鑰匙上面掛了櫻桃吊飾。
越志旅館房型很簡單，有附廁所的和室以及需要到房間外上共用廁所的和室兩種，我住的是後面那個需要共用廁所的房間。進到房間時發現床鋪已經鋪好了，而且是這種厚厚的棉被，看起來就很好睡（實際也很好睡，睡起來十分舒服）。
非常喜歡房間望出去的小小綠意。
浴衣、毛巾皆整齊鋪好在房間內，要去洗澡時記得將毛巾帶去浴室，他們還特地挑選了適合女性的可愛花色浴衣給我。
越志旅館的浴室使用時段為07:00~22:00，使用的時候請記得將門外的牌子翻至「入浴中」那面，這樣這個時段就是自己包場了，等到洗好再翻回另一面，如此其他要使用浴室的房客就能知道現在是否可以洗澡。
簡單的淋浴區跟浴缸，很有懷舊家庭的氛圍，但由於浴缸的熱水和澡堂一樣是共用的，看大家是否會介意，請自行斟酌。
預訂了越志旅館一泊二食的方案，在約定時段前往餐廳用餐即可，原本以為房間跟浴室較為懷舊、家庭式，餐廳應該是大家一起吃吧？沒想到是一房一個房間，而且料理都很用心，好吃！
好吃的白飯、烤魚、味噌湯（信州味噌很好喝請務必常常各家的味噌風味）、烤肉片、生魚片等，我吃得很飽。他們旅館人員也很親切，擔心我沒有吃飽或不習慣，特地前來關心是否有吃飽。
飯後的水果有日本哈密瓜啊！！！！！超級甜，當下吃到時好感動，完全對了我這個果蠅的喜好。
隔天的早餐依然很豐盛，日式烤鮭魚定食加西式的荷包蛋、火腿，還有熱茶、優格以及咖啡。
吃得很開心，也獲得很充足的睡眠，還有旅館的人很親切，在越志旅館有了很棒的休息，十分喜歡這裡也很感謝他們。
戶隱神社美食
戶隱神社寶光社旁咖啡店：戸隠珈琲豆焙煎工房「き楽珈琲」
在越志旅館對面通往鏡池的路上，看到了隱密的咖啡店「戸隠珈琲豆焙煎工房 き楽珈琲」，以大量的木造建築為主，在店外還看到砍下來的木柴堆。
戸隠珈琲豆焙煎工房「き楽珈琲」｜IG、Google Map
＊拍攝前有先詢問店家且獲得同意
由於我很喜歡吃咖啡凍以及霜淇淋，在地圖上看到有提供就來了。老闆自烘豆的咖啡，還有咖啡凍+咖啡牛奶霜淇淋的組合，真的味道很好（如今看到照片又想念那份甜點了），整體很寧靜，同樣是可以好好放鬆沉靜的咖啡店。
戶隱神社中社旁咖啡店：Lamp Cafe 喫茶店
戶隱神社五社巡禮完後的那時又下起了大雨，於是「妙高好媳婦」帶我到中社旁的喫茶店「ランプ」（Lamp Cafe）吃甜點還有休息。
喫茶店「ランプ」（Lamp Cafe）｜IG、Google Map
從西元1979年開業至此，店外建築看起來就像是出現在童話繪本裡的紅色屋頂小屋那樣，而事實上店內也擺放了許多繪本、書籍，以及有關長野戶隱的特產、攝影照片。喫茶店「ランプ」咖啡特色是使用戶隱竹細工藝製作的coffee dripper（戸隠竹細工ドリッパー），用此來進行沖煮咖啡。
＊拍攝前有先詢問店家且獲得同意
甜點菜單也很有趣，只見店家拿了一個長方體裝飾放到裝上，上面都是他們的蛋糕照片，有放上桃紅色磁鐵的才是當日供應項目。
因為戶隱蕎麥麵很有名，先是在鏡池吃了蕎麥可麗餅，又來到喫茶Lamp點了一款用蕎麥製作的蛋糕，口味很清爽柔和。
手沖咖啡的杯子上也印了和店名一樣的燈插畫。
戶隱蕎麥麵：そばの実
因為高原氣候、潔淨的水質關係，種植生產出的蕎麥製作成蕎麥麵特別好吃，加上自古以來山岳信仰緣故，來此修行者攜帶蕎麥乾糧，讓戶隱蕎麥麵成了此地的特色。在戶隱神社周邊有不少蕎麥麵店，經由「妙高好媳婦」推薦，他選擇中社通往奧社路上的蕎麥麵餐廳「そばの実」。
そばの実｜網站、Google Map
他們在官網標示使用戶隱的契作蕎麥，並用石臼磨成細緻的蕎麥粉，再加上戶隱山伏流水製成蕎麥麵，果然麵條細緻且帶有清雅的蕎麥香氣，味道和口感皆不錯。
戶隱蕎麥麵另一特色是會用成方便入口的份量並分成五份放於盤中。
除了搭配天婦羅，我覺得販售的鴨肉也好吃，口感軟嫩，推薦大家可點來吃。
戶隱神社伴手禮：碓井製菓
走在戶隱神社中社附近看到了這間「碓井製菓」，店外寫著戶隱名產、五穀大福、蕎麥饅頭引起我的興趣，開啟Google Map看評價不錯，於是走進店裡買了嚐嚐，沒想到還可以試吃。
碓井製菓｜網站介紹、Google Map
買了蕎麥粉做的饅頭（這是日本一種包著豆沙餡的傳統甜點，不是台灣所吃的饅頭），口感不粘牙而且甜度適中，味道挺不錯的，更重要的是店家也很親切，我真的是太喜歡戶隱神社還有周邊了！未來還想要再來！
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